Ако ових дана вежбаш или ходаш,обавезно поједи једну банану – тело ће ти бити захвално-Ако редовно вежбаш
У теретани,возиш бицикл,веслаш или пливаш,енергију изгубљену током телесних напора можеш вратити бананом која је,како је показало ново истраживање,једнако делотворна,па чак и боља за опоравак организма од зашећерених спортских напитака. И професионални спортисти и аматери након тренинга за угљеним хидратима који хране мишиће,ублажавају физиолошки стрес вежбања и делују антиупално. Најлакше пробављив облик угљених хидрата је шећер и управо су глукоза и фруктоза најважнији састојак спортског напитка. Али уз шећере ти напитци садрже и вештачке укусе и хемикалије које је паметније избећи,док је банана природни пакет с идеалном комбинацијоим угљених хидрата и осталих састојака.
Ових дана су научници са Универзитета Appalachian State у SAD-u провели истраживање на 20 професионалних бициклиста и доказали како банана не само да даје енергију и ублажава упални процес,него и повољно делује на активност неких гена. Тако је уочено да бициклисти који су током вожње на стази дугој преко 70км сваких пола сата појели пола банане на крају имали знатно нижи ниво коензима COX-2 од оних који су пили спортске напитке,а управо тај коензим подстиче упалу и негативно делује на организам. Мада не знају како тачно постиже то што постиже,научници се слажу да је банана много бољи избор од спортских напитака.
Буди први са коментаром